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博彩第三方支付怎么追回|糖尿病友为何不宜晨练?如何选择锻炼时间,这里有答案!

时间:2020-01-09 13:32:50  查看:3862
内容摘要:糖尿病患者除了不宜在清晨空腹锻炼,也不要在午餐前、晚餐前和睡前做进行锻炼。为避免对消化系统功能的影响,体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。重型糖尿病患者,清晨空腹时,应避免体力活动,否则易引起酮症,使病情恶化。若合并有并发症时,更应注意每日运动量,以免过度疲劳,加重病情。

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博彩第三方支付怎么追回, 糖尿病的治疗分为饮食、运动、药物的治疗,饮食方面要着重考虑,但是运动方面也不能忽视。

适当合理的运动锻炼,对糖尿病控制有很多好处,适当运动是糖尿病的降糖良方已被人们所认同。但运动锻炼不宜在清晨空腹时进行,其理由有以下几点:

1.清晨气温较低,人体交感神经兴奋性增高,动脉血管处于收缩状态。部分糖尿病患者往往合并心脑血管疾病,在冷空气刺激下血管强烈收缩,甚至引起血管痉挛,容易诱发心脑血管疾病发作。

2.清晨锻炼大都空腹或出于半饥饿状态,运动量稍大可能会诱发低血糖发生。瞬间觉得头晕、眼花、出汗、乏力;严重可发生低血糖昏迷。

3.也有一部分患者清晨锻炼时由于应激激素分泌增多,反而在运动后血糖升高,使血糖波动,难以控制。

4.城市早晨空气质量一般较差,尤其是雾天,空气污染严重。夜间地面温度较低,污染物不能像上扩散,反而回降。清晨时空气污染浓度很高,而锻炼时呼吸加深加快,经呼吸道吸入的灰尘、细菌、污染微粒等显著增多,由于糖尿病患者抵抗力差,容易诱发呼吸道感染。

糖尿病患者除了不宜在清晨空腹锻炼,也不要在午餐前、晚餐前和睡前做进行锻炼。这里需要强调的是,糖尿病患者一定要坚持适度锻炼,只是不主张进行晨练、也不要在餐前和睡前做大量运动而已。

糖尿病患者身体较弱,且病情反复,因此,一方面应强调必须结合每一个患者的具体病情;另一方面,也强调运动锻炼对缓解和改善糖尿病有积极意义,有计划、有步骤地开展一些轻体力、低负荷量的运动。

开始进行体育活动时,应先做短时间的运动锻炼,取得身体适应后,才能逐渐增加运动量和活动时间。必须注意,适当的运动锻炼有益血糖、尿糖的控制;不适当的或过度运动,不仅无益,反而会引起病情恶化,损害身体。

有人习惯于早晨空腹时锻炼身体,也有人主张晚上餐后进行体育锻炼,到底什么时间锻炼身体最好呢?

我们认为以早餐或晚餐后半小时或1小时后开始锻炼较为适宜。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,可能因延迟进餐造成血糖过低,也可能因没有服药而使血糖过高,当然还可能是血糖先低,而后又因苏木杰反应而过高,所以最好把运动时间放在餐后。

为避免对消化系统功能的影响,体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡,因为中国人多半进晚餐比较多,而且多数人晚餐后就是看看报纸或电视节目,体力活动很少,这对降低血糖和减轻体重十分不利。

对于注射胰岛素的患者来说,应选择在外源性胰岛素作用最强之前进行,如注射ri(正规胰岛素)的作用最强时间是注射后2~4小时,若必须在胰岛素作用最强时进行运动锻炼,应少量加餐。

重型糖尿病患者,清晨空腹时,应避免体力活动,否则易引起酮症,使病情恶化。若合并有并发症时,更应注意每日运动量,以免过度疲劳,加重病情。

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